Vom Keto-Enthusiasten zum Cholesterinbewussten - Don's Aware Journey

Als ehemaliger Gründer und ehemaliger Medizinstudent war Don schon immer von der Langlebigkeitsforschung und dem Biohacking fasziniert. In letzter Zeit hat er erforscht, wie Bluttests mit Aware ihm helfen können, seine Fitnessfortschritte zu verfolgen, ein gesundes Leben zu führen und sein aktuelles biologisches Alter so lange wie möglich zu erhalten. Wir haben uns mit Don zusammengesetzt, um über seine Erkenntnisse mit Aware zu sprechen, darüber, wie er herausgefunden hat, dass seine Keto-Diät für seine erhöhten Cholesterinwerte verantwortlich sein könnte, und darüber, wie er in seinem täglichen Leben ein Gleichgewicht findet.

Awareness-Reise

Was hat Sie bisher auf Ihrem Weg zur Gesundheit angetrieben, und wie hat Aware Sie auf diesem Weg unterstützt?‍

Als ich ein Teenager war, waren meine Freunde sehr aktiv. Sie inspirierten mich dazu, verschiedene Sportarten zu betreiben und meinen Körper ständig in Bewegung zu halten. Ich war auch fasziniert von Nahrungsergänzungsmitteln zum Aufbau von Muskelmasse und davon, wie verschiedene Diäten die Fähigkeiten meines Körpers optimieren können. Dabei bin ich auf Aware gestoßen, eine ziemlich praktische Methode, um einen Überblick darüber zu bekommen, wie sich mein Lebensstil auf meinen Körper auswirkt.

Gesundheitliche Ziele

Können Sie uns ein wenig über Ihre wichtigsten Gesundheitsziele erzählen?

Jetzt, wo ich 25 bin, glaube ich, dass ich in der besten Zeit meines Lebens bin. Mein oberstes Ziel ist es, meine körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit so lange wie möglich aufrechtzuerhalten, wozu auch die Gesundheit meiner Organe gehört. Ich denke, es ist wichtig zu verstehen, was für unseren Körper am besten ist. Für mich ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung der beste Weg, meine Ziele zu erreichen. Da wir unsere Energie aus der Nahrung beziehen, ist es gut, darauf zu achten, was wir als Brennstoff für unseren Körper verwenden.

Herausforderungen

Welchen Herausforderungen sind Sie auf Ihrer Gesundheitsreise begegnet?

Es kann sehr anstrengend sein, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Studium und einem gesunden Lebensstil zu finden. Ich glaube, viele Menschen stehen vor ähnlichen Herausforderungen. Es kann schwierig sein, gesunde Gewohnheiten in den Tagesablauf zu integrieren und sich täglich gesund zu ernähren. Ich versuche, mich an eine auf meine Bedürfnisse zugeschnittene Ernährung zu halten und treibe regelmäßig Sport. Im Allgemeinen lebe ich gesund, ohne mir zu viele Gedanken zu machen.

Lebensgewohnheiten

‍WelcheLebensgewohnheiten oder Veränderungen haben Sie eingeführt, um Ihre langfristige Gesundheit zu unterstützen?

Ich lege Wert auf Sport und körperliche Aktivitäten, die nicht nur meiner Gesundheit dienen, sondern mir auch Freude bereiten. Ich konzentriere mich auf Widerstandstraining und kraftbildende Übungen, um ein abgerundetes Trainingsprogramm zu haben. Darüber hinaus verfolge und messe ich gerne meine Fortschritte, was auch die Überwachung meiner Ernährung und meines allgemeinen Lebensstils einschließt. Durch die Analyse und den Vergleich meiner Testergebnisse kann ich fundierte Entscheidungen treffen und meine Gesundheit mit der Zeit weiter verbessern.

Gesundheitscheck

Hat Ihr erster Aware-Gesundheitscheck überraschende Erkenntnisse gebracht?

Als ich meinen ersten Bluttest machte, folgte ich einer ketogenen Diät, die sich hauptsächlich auf tierisches Eiweiß konzentrierte. Zu meiner Überraschung zeigten die Ergebnisse, dass ich einen erhöhten Cholesterin- und Harnsäurewert hatte. Das war ein Wendepunkt, der mir vor Augen führte, wie stark sich bestimmte Ernährungsweisen auf unseren Körper auswirken können und dass jeder Mensch unterschiedlich darauf reagiert. Die Ergebnisse motivierten mich, bewusster mit meinen Essgewohnheiten umzugehen und nach alternativen Möglichkeiten zu suchen, meinen Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig meinen Cholesterinspiegel zu senken. Es hat mich auch neugierig gemacht, nach einer Ernährungsumstellung erneut zu testen. Ich bin gespannt, wie sich meine Ergebnisse beim nächsten Mal verändern werden.

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Herzgesundheit und Ihren Cholesterinspiegel verbessern können? Lesen Sie unseren Artikel: Evidenzbasierte Wege zur natürlichen Senkung Ihres Cholesterinspiegels

Sie sind vor kurzem von der Gründerin zum Medizinstudium übergegangen. Wie kam es zu dieser beruflichen Veränderung?

Ich war schon immer neugierig auf Langlebigkeit und Biohacking und halte mich gerne über die neuesten Forschungsergebnisse auf diesen Gebieten auf dem Laufenden. Dieses Interesse hat mich schließlich dazu gebracht, mich mit dem Thema zu beschäftigen und Medizin zu studieren. Außerdem habe ich schon immer davon geträumt, ein Gesundheitsunternehmen aufzubauen. Während ich herausfinde, wie mein Weg aussehen wird, wird mir das Medizinstudium das Wissen über den menschlichen Körper und die Präventivmedizin vermitteln, das ich brauche, um meine Ziele zu verfolgen.

Tipps zur Gesundheit

Haben Sie Gesundheitstipps oder Hacks, die Sie mit der Aware-Community teilen möchten?

Mein wichtigster Ratschlag, um die Gesundheit zu erhalten, ist, minimalistisch zu sein. Es kann schwierig sein, das richtige Gleichgewicht zu finden. Deshalb schlage ich vor, klein anzufangen und der Qualität Vorrang vor der Quantität zu geben. Wenn Sie sich zum Beispiel nicht vornehmen, jeden Tag zu trainieren, sondern sich ein realistisches Ziel von drei Trainingseinheiten pro Woche setzen, können Sie motiviert bleiben und Fortschritte machen. Wenn Sie sich erreichbare Ziele setzen, können Sie sich mit jeder Sitzung ein wenig mehr anstrengen.

"Fangen Sie klein an und lassen Sie das übermäßige Nachdenken sein".